下午，我怀着美好的心情走进游泳馆。

刚下游泳池，就听到有人说，今天教练生病请假了。哈，教练没来，那这节课不就可以大玩特玩了？还不会被教练弹脑门。

玩了一会儿，我觉得这节课就这样玩过去太可惜了。于是，我决定认真练习昨天学的内容。

我戴上泳镜，猛吸一口气，扑通一声潜入水中。收脚，吐气，蹬腿，抬头，吸气，划水，合手砰！惨了，撞上一堵肉墙，我身子开始往下沉。咕噜咕噜，我慌了神：我会不会淹死啊？突然，脑子冒出昨天教练的话：游泳时如果要站起来，就把脚往下踩，手往下划，头往上抬！我一试，果真站了起来。

今天虽然在泳池里喝了一大口水，但我学会了在紧急情况下如何自己站起来，所以我觉得还是值得的。